tag:blogger.com,1999:blog-239962596394286672024-02-07T04:00:51.548+01:00Urban Lifestyle and HealthAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.comBlogger90125tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-16552033192557231342015-05-20T09:01:00.000+02:002015-05-20T09:01:59.370+02:00Den ultimativen Moment des GlücksDas britische Gesundheitsunternehmen Bupa startete eine Umfrage im Umfang von 2.000 Personen und fragte diese „Nennen Sie einen Moment, in dem Sie glücklich sind“! <br />
<br />
Hm. Was würdest Du antworten? <br />
<br />
<br />
Es ist wenig verwunderlich, dass Geld, Liebe und Erfolg zwar wichtig sind, aber nicht die Top-Glücksmomente definieren oder ausmachen. Viel mehr sind es wie so oft die kleinen Dinge im Leben, die das wohligwarme Gefühl von Glück verströmen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaNNbXvEkje0feSmzssMxz5EJOTcvOhPWEjgaru61gyWCBCyifRtTDhz_kEeIvgE65UHIUnVMq1b5_dk07fNRHEs5iAOjGfxnRaagSYQRSCz7AcuITEnMm0kF811x21Pj585Y4yog3LQ/s1600/schoene-sprueche_800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaNNbXvEkje0feSmzssMxz5EJOTcvOhPWEjgaru61gyWCBCyifRtTDhz_kEeIvgE65UHIUnVMq1b5_dk07fNRHEs5iAOjGfxnRaagSYQRSCz7AcuITEnMm0kF811x21Pj585Y4yog3LQ/s320/schoene-sprueche_800x600.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Die Top 20 der am häufigsten genannten Glücksmomente:<br />
<br />
20. Draußen unterwegs sein.<br />
19. Schmelzende Schokolade im Mund.<br />
18. Frisch gemähtes Gras.<br />
17. Eine frische Schicht Schnee sehen.<br />
16. Ein langes, heißes Bad nehmen.<br />
15. Persönliche Leistungen.<br />
14. Frisch aufgebrühter Kaffee oder Tee.<br />
13. Dem Regen und Donner zuhören, wenn man drinnen ist.<br />
12. Ein Schnäppchen finden.<br />
11. Wenn das Lieblingslied im Radio läuft. <br />
10. Das Frische-Gefühl nach dem Duschen.<br />
9. Etwas für andere zu tun.<br />
8. Frisches Brot.<br />
7. Auf dem Sofa kuscheln.<br />
6. So sehr Lachen, dass es fast schon weh tut.<br />
5. Zeit für sich selbst zu finden.<br />
4. Unerwartet Geld finden.<br />
3. Wenn sich jemand bedankt oder ein Fremder nett ist.<br />
2. Die Sonnenstrahlen auf dem Gesicht spüren.<br />
1. In einem frisch gemachten Bett schlafen. <br />
<br />
Wie oft bist Du glücklich? Wenn es doch eigentlich gar nicht so schwer ist, Glück zu empfinden, weil man jeden Tag viele kleine schöne Dinge erlebt?<br />
In der Umfrage gabe nur jeder Achte an, monatlich mehr als einen Wohlfühlmoment hätte. Grund genug, das eigene Gesundheitsprojekt zu starten und sich täglich (!) mehrmals wohlfühlen. Wer darauf achtet, täglich seine Glücksmomente zu erleben (ja, das kann man trainieren), der tut sehr viel für seine Gesundheit und Stressresistenz.<br />
<br />
Interessant ist, dass mit dem Alter die Häufigkeit der Wohlfühlmomente steigt. Vielleicht liegt es einfach daran, dass man im Alter bereits gelernt hat, gewisse Dinge loszulassen, die einem nicht gut tun und einfach ein bisschen lockerer an den Alltag heranzugehen.<br />
<br />
Heute ist ein guter Tag glücklich zu sein :-) <br />
Los geht's...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-57868669664511945652014-11-13T09:06:00.001+01:002014-11-13T10:38:58.659+01:00Warum bist Du so sensibel?<h2>
HSP - Hochsensible Personen</h2>
<div>
Der Begriff wurde im Jahr 1996 von Dr. Elaine Aron geprägt und seither von vielen Psychologen, Therapeuten und Neurologen aufgegriffen. In den letzten Jahren hat sich der Begriff HSP auch im deutschen Sprachraum eingebürgert.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Hochsensibilität ist ein Phänomen, dem sich auch die Psychologie seit Langem widmet. Fakt ist, dass etwa 15 % der Menschen highly sensitive sind, was bedeutet, dass die neuronalen Systeme, die eingehende Reize verarbeiten, stärker empfindlich sind. Dabei handelt es sich NICHT um eine „psychische Störung“ oder „Krankheit“.<br />
<div>
<div>
<br />
<b>Was ist Hochsensibilität?</b></div>
<div>
<br /></div>
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Praktisch jeder Sinneseindruck wird stärker und damit detaillierter wahrgenommen, Empfinden und Erleben sind intensiver. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Reize werden stärker und detaillierter wahrgenommen und gespeichert - diese Eigenschaft wird im Alltag oft als nervös, empfindlich und nachtragend gesehen, was eine Verwechslung ist!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
HSP analysieren tiefergehend und haben eine Affinität zu spirituellen Themen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Merkmale der HS:</b></div>
<div>
<ul>
<li>ausgeprägte und detailreiche Wahrnehmung (Phantasie, Gedankengänge)</li>
<li>erhöhte Schmerzempfindlichkeit</li>
<li>hohe Begeisterungsfähigkeit</li>
<li>sehr vielseitige Interessen</li>
<li>sehr ausgeprägtes Langzeitgedächtnis</li>
<li>psychosoziale Feinwahrnehmung (Befindlichkeiten, Stimmungen und Emotionen anderer Menschen werden leichter und detaillierter erkannt)</li>
<li>stärker beeinflussbar durch Stimmungen anderer Menschen</li>
<li>ausgeprägtes intuitives Denken</li>
<li>langes emotionales Nacherleben</li>
<li>Denken in größeren Zusammenhängen</li>
<li>ausgeprägter Altruismus, Gerechtigkeitssinn</li>
<li>Harmoniebedürfnis, Gewissenhaftigkeit</li>
<li>Intensives Erleben von Kunst und Musik</li>
<li>Perfektionismus</li>
</ul>
<blockquote class="tr_bq">
<br />
<b><span style="color: purple;">Wichtig zu erkennen ist, dass Hochsensible Personen vielschichtige und komplexe Persönlichkeiten sind, jedoch nicht instabil. </span></b></blockquote>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
HSP haben einen messbar höheren Cortisolspiegel, was eine Stressreaktion im gesamten Körper auslöst. Schlafmangel, Hunger, Durst, Koffein und Alkohol werden empfindlicher verarbeitet. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Warum ist es wichtig, dass eine hochsensible Person weiß, dass sie hochsensibel ist? Damit sie weiß, dass sie nicht krank ist und dass sie unter Kenntnis ihrer Bedürfnisse andere Ziele und Ansprüche an sich selbst entwickeln darf. Denn nur so bleibt ein HSP gesund!</div>
<div>
Unwissenheit in Bezug auf die besonderen Bedürfnisse und Fähigkeiten einer HSP kann zu <b><i>Essstörungen und Burnout</i></b> führen, das sind die beiden Krankheiten mit den höchsten HSP-Zahlen!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<b>Bin ich HS? Wenn ja, was nun?</b></div>
<div>
<br />
Fakt ist, dass es noch keine Diagnose für HS gibt, was aber auch gar nichts bringen würde. Wenn Du Dich in dem erkennst, was Du oben gelesen hast, ist das einzig Entscheidende, dass Du Dein eigenes Leben etwas mehr Deiner Veranlagung entsprechend gestaltest und auch von den positiven Seiten profitierst!<br />
<br />
Alleine das Bewusstsein Deiner Besonderheit kann Dir helfen, Dein Leben angenehmer zu gestalten:<br />
Viele Hochsensible leiden speziell unter einem Anpassungsdruck: man glaubt, die eigenen Maßstäbe dafür, was gut tut / leistet / aushalten kann, seien nicht richtig und gut und versucht daher krampfhaft, so zu sein wie „alle anderen“ oder wie andere es wollen. Wenn Du jetzt aber weißt, dass Du HS bist, fällt dieser Anpassungsdruck sofort weg.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><span style="color: purple;">Die Welt braucht Menschen mit feiner Wahrnehmung. </span></b></blockquote>
</div>
<div>
Viele davon fühlen sich jedoch nicht wohl in ihrer Haut, leiden in einer Welt, die sich als wenig feinfühlig präsentiert, sie zweifeln oft an sich selbst und kommen mit ihrer Rolle in der Welt nicht gut zurecht. Was HSP zur Gesellschaft beitragen können ist jedoch wertvoll und wichtig! Hochsensible sind eher kreativ und innovativ, sind überdurchschnittlich an ethischen Fragen wie Gerechtigkeit interessiert und sind auch aufgrund ihres komplexen Denkens und Spürens besonders wertvolle Mitglieder in Teams.</div>
<div>
<br />
Man kann auf unterschiedlichen Gebieten sensibel sein, wie etwa </div>
<div>
<ul>
<li>sensorisch: Geräusche, Gerüche, Licht und Farben wirken auf sie besonders stark. Oft haben sie in diesen Bereichen eine Begabung. Nachteile: lärmempfindlich, leicht irritiert, von vielen Sinneseindrücken schneller überlastet.</li>
<li>emotional: nehmen besonders die Feinheiten in zwischenmenschlichen Bereichen auf, sind mitfühlend, hilfsbereit, empathisch, oft besonders genaue Zuhörer mit starker Intuition. Herausforderung: fühlen sich oft überfordert von der Last all dessen, was sie wahrnehmen. Oft reagieren sie in Gesprächen auf die Untertöne stärker als auf die ausgesprochene Botschaft des Gesprächspartners.</li>
<li>kognitiv: haben ein starkes 'Gefühl' für Logik, für 'Wahr oder Falsch', und denken in sehr komplexen Zusammenhängen. Haben oft besondere Begabungen auf wissenschaftlichem oder technischen Gebiet.</li>
</ul>
In der modernen Wettbewerbsgesellschaft wird HS oft als Schwäche, Einbildung oder psychische Labilität gesehen.<br />
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><span style="color: purple;">HSP sind eine Minderheit, jedoch als solche völlig normal und gesund veranlagt.</span></b></blockquote>
<div>
<br />
Der Großteil der HS ist introvertiert und zieht sich eher zurück, weil sie sich unverstanden und unpassend in der Gesellschaft fühlen. <br />
Es gibt auch einen Anteil extrovertierter Hochsensibler, die oft nicht wissen, dass sie hochsensibel sind und sich über ihre gelegentlichen körperlichen oder seelischen Zusammenbrüche wundern. Gerade extrovertierte Hochsensible überfordern sich oft selbst, weil sie auf Ihre Anlage nicht ausreichend Rücksicht nehmen.<br />
<br />
<b>HS und Stress</b><br />
<br />
Viele HSP kämpfen mit Stress und seinen Folgen. Wichtig ist, einen Weg für sich zu finden, um mit Stress so umzugehen, dass er keine Spuren hinterlässt.<br />
<br />
Für HSP ist es sinnvoll, ein sinnvolles Stressmanagement zu etablieren und zu pflegen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
In einer akuten Stresszeit, wie etwa einer Projekt-Abgabe, können folgende Maßnahmen helfen:</div>
<div>
<ul>
<li>Neues, Lautes, Grelles vermeiden! Du musst keine Nachrichten lesen und alle Termine wahrnehmen. Abwägen! Entscheiden! Aussortieren!</li>
<li>Entspannung: einfache Mittel finden, nicht mit dem Entspannungsprogramm neuen Stress produzieren!</li>
<li>Mantra: Das geht bald vorbei. Belohne Dich mit der Vorstellung, was Du Schönes tun wirst, wenn diese stressige Situation vorbei sein wird.</li>
</ul>
<b><br /></b>
<b>HS und Resilienz</b></div>
<div>
<br />
Resilienz bezeichnet die Faktoren, die einen Menschen dazu befähigen, bestimmte Lebenskrisen anders als andere Menschen ohne anhaltende Beeinträchtigung durchzustehen. Gerade für HSP ist das Erlernen von Resilienz ein besonderer Schatz.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Was beinhaltet resilientes Verhalten?<br />
<ol>
<li>Sorge für Dich selbst</li>
<li>Glaube an Deine Kompetenz</li>
<li>Baue soziale Kontakte auf</li>
<li>Entwickle realistische Ziele</li>
<li>Verlasse die Opferrolle</li>
<li>Nimm eine Langzeitperspektive ein</li>
<li>Betrachte Krisen nicht als unüberwindbares Problem</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<h3>
Mehr darüber lesen unter http://www.zartbesaitet.net/</h3>
</div>
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</div>
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</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-21000691781284372022014-09-03T09:40:00.001+02:002014-09-03T09:40:13.843+02:00"Stress? Ohne mich!" - Was Frauen im Alltag starkJob, Kind, Haushalt und Ehemann - aber der Tag hat doch nur 24 Stunden?<div>
<br /><div>
"Stress? Ohne mich!" - Was Frauen im Alltag stark macht heißt das aktuelle Sonderheft der BRIGITTE WOMAN und beschäftigt sich mit dem angeblich schwachen Geschlecht, das so viel zu schupfen hat. Jeden Tag.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://woman.brigitte.de/asset/Image/briwoman/2-gesundheit/2-1-gesund-bleiben/stress-sonderheft/stress-brigitte-woman-cover-fs.jpg?cache=244469640" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://woman.brigitte.de/asset/Image/briwoman/2-gesundheit/2-1-gesund-bleiben/stress-sonderheft/stress-brigitte-woman-cover-fs.jpg?cache=244469640" height="320" width="245" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Die Kernthemen sind</div>
<div>
<ul>
<li>Anspannung abbauen</li>
<li>Energie tanken</li>
<li>entspannt leben</li>
</ul>
</div>
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Worum geht es? </div>
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<br /></div>
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Anspannung soll mittels Entspannung ausgeglichen werden, das ist eine notwendige Prävention, damit später nicht volle Kanne das Burnout zu schlägt.</div>
<div>
Dazu eignen sich sogenannte Sehnsuchts- oder Kraftorte, wo einerseits Entspannung, Regeneration aber auch wieder Krafttanken möglich ist.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nervige Alltagssituationen können anders gedacht und dadurch anders erlebt werden.<br />Unser Kopf spielt uns so manchen Trick, aber wenn wir die Regeln kennen, kann man den Spieß umdrehen. So kann auch Mut zur Lücke oder Imperfektion mental trainiert werden, denn jedes Pferd springt nur so hoch, wie es eben muss und nicht höher.</div>
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<br /></div>
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Kleine Tipps mit großer Wirkung: Simplify your life & detox your life ist die Devise. Trenne Dich von allem unnötigen Krempel, der Dir - ohne dass Du es merkst - auf dem Gemüt liegt. Erledige Aufgaben, die Du schon lange vor Dir herschiebst. Ernähre Dich besser, weil Du es Dir wert bist.<br /><br />Einen entspannten Mittwoch wünscht</div>
<div>
<br /></div>
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Natalie</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-78397853166859631692014-08-12T13:53:00.002+02:002014-08-12T14:09:09.080+02:00Nachdenken und umdenken! Heute!<style type="text/css"> </style>Du verbringst etwas mehr Zeit im Supermarkt als andere? Gut so! Denn die Verpackungsrückseite ist das, was uns interessieren sollte. Ob es sich um Lebensmittel oder Pflegeprodukte handelt.<br />
Unser Kauf- und Konsumverhalten von heute entscheidet darüber, was morgen produziert wird!<br />
<br />
Wenn wir ein Produkt kaufen, das chemische Zusätze, Schadstoffe und Abfälle aus der Industrie beinhaltet, dann geben wir Konzernen die Erlaubnis dafür wie gehabt einfach weiterzumachen.<br />
Von Arbeits- und Produktionsbedinungen (Mensch, Natur und Tier betreffend) spreche ich noch gar nicht.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6XcLL4Gv3O70NqZBqgvtSk2HkVTFFBCPy_M3HmZNMU1Xf3dgc3UBhrAN7GBtk3IfXAyrl4YIn6MpC4_wA76sooNNPTUgcltFQpW1-2YQaU92b4ZSsCcDoj4NxdbcySfakTOlzWiluqQ/s1600/supermarkt_20100413111828.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6XcLL4Gv3O70NqZBqgvtSk2HkVTFFBCPy_M3HmZNMU1Xf3dgc3UBhrAN7GBtk3IfXAyrl4YIn6MpC4_wA76sooNNPTUgcltFQpW1-2YQaU92b4ZSsCcDoj4NxdbcySfakTOlzWiluqQ/s1600/supermarkt_20100413111828.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Unserem Körper führen wir mit diesen Produkten Schadstoffe und Chemie zu, die ihn auf Dauer krank macht. Wollen wir uns wirklich bewusst schaden?<br />
Achte mehr auf Dein Bauchgefühl und entscheide Dich im Zweifel gegen den Angeklagten, wenn es um bedenkliche Inhaltsstoffe geht. Viele wissenschaftliche Studien laufen noch, daher wissen wir noch nicht von den Langzeitwirkungen aller Schadstoffe Bescheid.<br />
<br />
Es gibt alternative Anbieter, für die es selbstverständlich ist, ohne bedenkliche Stoffe zu arbeiten und zu produzieren.<br />
<b>Umdenken ist angesagt, es gibt Alternativen!</b> (<a href="mailto:natalie@bewusst-chrstos.com" target="_blank">Frage mich danach!</a>)<br />
<br />
Schritt für Schritt und jeden einzelnen Tag können wir bessere Entscheidungen treffen, um nachhaltig und gesund einzukaufen.<br />
Ohne dabei fanatisch zu werden - denn Genuss und Freude sind absolut erwünscht und gehören zum Leben dazu.<br />
<br />
Was auch zum Leben dazugehört sind Kinder, ob es nun die eigenen sind oder die von lieben Mitmenschen. Und für die Kinder dieser Welt sollten wir heute etwas ändern, damit auch sie noch eine lebenswerte Welt vorfinden. Und das ist kein Ökogelaber, das man abtun kann, es ist Tatsache!<br />
<br />
Trinkwasserverschmutzung durch Schadstoffe in Pflegeprodukten, gezüchtete Lebensmittel, miese Bedingungen für Menschen und Tiere.... die Liste ist ewig lang!<br />
<br />
Ich entscheide mich jeden Tag für ein grüneres, gesünderes, nachhaltigeres Leben - und es schmeckt mir!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-91903642347204900782014-08-07T11:54:00.001+02:002014-08-07T11:56:48.229+02:00Jeden Tag ausbalancierenVor Jahren wurde bei mir eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse diagnostiziert und über die Zeit habe ich festgestellt, dass Stress und Schadstoffe die größten Feinde der Schilddrüse sind. Meine Recherchen in Bibliotheken hat mir recht gegeben.<br />
<br />
Daher ist es mir persönlich ein Anliegen, jeden Tag gesund und mit Genuss zu leben. Natürlich gibt es Herausforderungen, stressige Situationen und Zeiten des Scheiterns oder Lernens - auch das gehört zum Leben dazu.<br />
<br />
Wichtig ist es, ein Gleichgewicht herzustellen. So wie es in der Natur vorkommt, nach dem Sonnenschein kommt der Regen, nach dem Sommer kommt der Herbst und führt in den Winter und so weiter.<br />
Das hat schon seinen Sinn und seine Berechtigung.<br />
<br />
Umgelegt auf mein Leben bedeutet es, dass ich nach Tagen mit Terminen und Verabredungen (mit Kind und Kegel) dem Bedürfnis nachgehe, zu Hause zu bleiben und mich zurückzuziehen.<br />
So sammle ich Kraft und Freude, um mich wieder den Menschen und Themen widmen kann, die mir am Herzen liegen.<br />
<br />
Kraft und vorallem Energie sammeln kann ich gut, wenn ich mich bewege - wer mich kennt, hätte das vor Jahren noch für unmöglich gehalten. Aber ich habe es einfach probiert, anstatt mich mit einem Buch auf die Couch zu legen und einen Sonntag zu verplempern und mich dann noch geschlauchter zu fühlen, setze ich mich aufs Rad und es geht raus in die Natur. Das tut auch meinem Kind gut. (Eigentlich hat mich mein Kind auf diese Idee gebracht, denn rumlungern vor der Glotze versteht mein Kind gar nicht. Und das ist auch gut so :-)<br />
<br />
Bei der Ernährung höre ich genauso auf meinen Körper, in dem Fall auf den Bauch. Wasser für die Flüssigkeitszufuhr und für die notwendige Entschlackung der Giftstoffe. Gemüse, Kohlenhydrate und Eiweiß geben Energie für einen aktiven Tag und vermeidet frühere Heißhungerattacken.<br />
Mir helfen Drinks mit antiox-Effekt besonders bei Stress und Mattigkeitsgefühl. Für den Säure-Basenhaushalt und zur Entschlackung genieße ich ein gerstengrasgrünes Getränk.<br />
Und nach übermäßigem Genuss von Süßkram, Alkohol und zuviel Weißbrot (ja, Partys sind erlaubt :-) gönne ich meinem Darm eine sanfte Reinigung - alles natürlich und unbelastet!<br />
Eine gesunde Ernährung mit Unterstützung aus der Natur fördert mein gesamtes Wohlbefinden, rundherum. Viele kleine Unpässlichkeiten haben sich verabschiedet und das kann ich absolut darauf zurückführen, dass ich bewusster meine Speisen und Getränke wähle!<br />
<br />
Einen wichtigen Punkt gibt es noch, den ich früher vernachlässigt habe: Die Pflege des Körpers halte ich seit geraumer Zeit absolut schadstofffrei, das heißt dass ich beim Zähneputzen, Duschen, Haarewaschen und Pflegen (Creme, Deo!) auf rein natürliche Produkte zurückgreife, die mir spürbar gut tun und auch noch einen grünen Fußabdruck hinterlassen. Denn alles, was an Schadstoffen nicht von mir verwendet und wieder in den Wasserkreislauf kommt, tut der Natur gut. Nachhaltigkeit beginnt in unseren Haushalten!<br />
<br />
Folge mir auf <a href="https://www.facebook.com/pages/bewusst-chrstoscom/684026821650938" target="_blank">Facebook</a> und Du wirst am Laufenden gehalten, auch was meine Informationsveranstaltungen anbelangt, die kostenlos für Dich sind!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-42177380195595675402014-07-18T22:35:00.003+02:002014-07-18T22:35:27.381+02:00Frauenherzen schlagen anders als MännerherzenKardiologInnen verzeichnen einen Anstieg an tödlichen Herzinfarkten vorallem unter jungen Frauen. Wieso das so ist, versucht die Gender Medizin zu klären.<br />
<br />
Herzstolpern, Herzrasen, nächtliche Unruhe, Beklemmung in der Brust - die Symptome sind unangenehm, aber geben nicht immer Anlass zur Sorge. Dahinter können auch einfach Aufregung, Stress oder Vorfreude stecken. Oder doch der späte Kaffee, die Gute-Nacht-Zigarette oder die notwendige Einnahme von (Schilddrüsen-)Medikamenten. All diese Faktoren beschleunigen den Herzschlag, welcher ab 100 Schlägen pro Minute als erhöht bezeichnet wird.<br />
Gelegentlich steckt eine Imbalance der Blutsalze (Kaliummangel) dahinter oder ein veränderter Hormonhaushalt.<br />
<br />
Die Überlebenschance von Männern nach einem Infarkt haben sich in den letzten Jahrzehnten deutlich verbessert, im Gegensatz zu denen von Frauen. Was dahintersteckt?<br />
1. Rauchen und Übergewicht hat bedenklicherweise unter Frauen zugenommen. Der Blaue Dunst und das gute Hüftgold erhöhen jedoch Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte, was wiederum Diabetes, Gefäßverkalkungen, Schlaganfall und Herzinfarkt fördert.<br />
2. In der herkömmlichen Medizin folgte man der Symptombeschreibung in Bezug auf einen Herzinfarkt dem männlichen Vorbild, so fielen Frauen, die oft mit diffuseren Beschwerden in Bauch, Rücken, Schulter oder Kiefer eingeliefert werden, aus dem Bewertungsraster. Wertvolle Behandlungszeit verstrich und viele Frauen verstarben. Erst unter Berücksichtigung der geschlechtsspezifischen Unterschiede (Gender Medizin) erkannte man den Ernst der Lage und ist heute fähig zu handeln.<br />
<br />
Der Rat der MedizinerInnen an Frauen lautet jedoch: <b><span style="color: purple;">Höre gut auf Dein Herz!</span></b><br />
<br />
Im Zweifelsfall lieber zweimal zum Hausarzt, der Hausärztin gehen, darauf beharren und ein EKG schreiben lassen.<br />
<br />
Zur Vorsorge ist zu sagen, dass Blutfettwerte, Blutdruck und Blutzucker im Auge behalten werden sollen. Dafür sind die Gesundenuntersuchungen der beste Rahmen dafür. <br />Zigaretten sollten vom Sucht- zum Genussmittel umgewertet und nicht mehr täglich konsumiert werden - denn vorallem die Kombination mit der Antibaby-Pille kann großen Schaden im weiblichen Organismus anrichten.<br /><br />Falls nötig, Übergewicht abbauen, das geschieht am besten langsam und gesund durch eine Umstellung der Ernährung und sanfte, aber regelmäßige Bewegung.<br />
<br />
Zum Thema gesunde Gewichtsreduktion und Begleitung des Prozesses durch Vitalstoffe und Heilkräuter berate ich gerne!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEice59R5jwUGVx2Bpq7l2T2MSsJMjy3EUwzKrSZyy2FIGqCxQOn_FFJwL-ZiKBbUAQAx__Vl7Z14UFJ-qY0aQnLEWFnd3KaRiIZmTIdstztB623OCx2XP1trRnMfLIlhu24HgJ-8l4FDA/s1600/xbfjpy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEice59R5jwUGVx2Bpq7l2T2MSsJMjy3EUwzKrSZyy2FIGqCxQOn_FFJwL-ZiKBbUAQAx__Vl7Z14UFJ-qY0aQnLEWFnd3KaRiIZmTIdstztB623OCx2XP1trRnMfLIlhu24HgJ-8l4FDA/s1600/xbfjpy.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<br />
<br />
#herzgesundheit #frauengesundheit #abnehmen #gewicht #nahrungsergänzungsmittel #vitalstoffe<br />
#herz #frauAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-63217740757757974732014-07-07T19:06:00.004+02:002014-07-07T19:07:34.169+02:00Das innere Kind verhätschelnIch muss euch von einer bemerkenswerten Dame berichten, die ich kennengelernt habe. Mitte 50, zierlich, gepflegt und irgendwie süß als Person. Sie nennt sich selbst Dani.<br />
Ich erfahre, dass sie mit 14 Jahren alleine nach Österreich kam, zunächst in einem Heim lebte, die Frisörlehre begann und sich so irgendwie durchwurschtelte. Sie fühlte sich immer einsam, es gab auch anorektische Episoden, einfach aus lauter Traurigkeit.<br />
Doch dann machte sie sich selbstständig, gründete ihren SALON DANI mit einem Kredit, den sie bald zurückgezahlt hatte. Sie war sehr erfolgreich und liebte ihre Arbeit und ihre Kunden, die sie als ihre Familie bezeichnete.<br />
Doch dann wechselte der Hausbesitzer und der Neue ekelte sie raus. Für Dani brach eine Welt zusammen, sie hatte das Gefühl, nichts vom Leben mehr zu haben - für wen lebte sie eigentlich?<br />
Sie bedauert, dass sie immer alleine ist, keinen Mann und keine Kinder hat.<br />
<br />
Dann sprachen wir über die Ressourcen, die ihr zur Verfügung stehen (müssen!), denn sonst hätte sie die vielen Hürden nicht so gemeistert und dabei so eine tolle, leichte Ausstrahlung behalten.<br />
<br />
Und dann kam etwas, was mich verblüffte.<br />
<br />
Dani erzählt, dass sie "ihre kleine Dani" täglich pflege - das habe sie immer schon getan. Es beruhigt sie, wenn sie "ihre kleine Dani" frisiert, streichelt, ihr ein rosa Kleid anzieht und sie einfach verwöhnt. Überall wo Dani hingeht, nimmt sie "ihre kleine Dani" mit: früher täglich in den Salon und auch beinahe täglich frühmorgens auf einen Berg in der Umgebung.<br />
Alles Schöne führt sie "ihrer kleinen Dani" zu, als Wiedergutmachung für alles, was der "kleinen Dani" früher tatsächlich zugestoßen ist.<br />
<br />
Als Dani vor Augen geführt wurde, was sie in ihrem Leben alles selbst geschaffen hatte - Existenzaufbau, erfolgreiches Unternehmen, tolle Persönlichkeit - sagte sie "Ja, das haben wir gut gemacht!" und teilte das Lob auf sich und "ihre kleine Dani" auf. Und wenn Dani besonders stolz auf sich ist, macht sie etwas wirklich Bemerkenswertes: Ein Ritual, das wir uns alle merken und auch nachmachen sollten - Dani küsst auf ihre ausgestreckten Mittel- und Zeigefinger und drückt sich den Kuss auf die Backe. Ahhhh tut das gut!<br />
<br />
Dieses Beispiel zeigt wunderbar, dass das "innere Kind" ein Ressource für Stresszeiten und Krisen ist, es beruhigt und gibt Kraft, seinem kleinen Ich etwas Gutes zu tun. Es balanciert viel aus und zeigt auch auf, was man zusammen alles schon erreicht hat - diese Ressource kann dir niemand wegnehmen!<br />
<br />
<complete id="goog_976154141">#innereskind #ressource #krise</complete>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-37312421932594981582014-06-16T08:15:00.002+02:002014-06-16T08:18:32.155+02:00Einmal Optimismus zum mitnehmen bitte!Eine negative Grundeinstellung sich selbst und neuen Situationen gegenüber machen es fast unmöglich, dass Du Positives erleben wirst. Negative Gedanken lösen im Körper Reaktionen hervor, die sich manifestieren. Du handelst nach gewohnten Bahnen und Mustern.<br />
Das Gute ist, dass Du genauso gut eine andere Bahn bauen kannst, die Deine Gedanken dann nehmen können und Dein unmittelbares Handeln und Erleben beeinflussen.<br />
<br />
<b><span style="color: purple;">Du kannst heute noch Optimist/in werden!</span></b><br />
<br />
Wie? Ganz einfach!<br />
<ul>
<li>Schau zunächst auf Deine <span style="color: purple;"><b>Stärken</b></span>. Was kannst Du besonders gut, was zeichnet Dich aus? Du bist einzigartig und Deine Fähigkeiten auch. Bist Du Dir dessen bewusst, strahlst Du das aus und bekommst auch neue, überraschende Reaktionen zurück. Das gibt Dir Vertrauen in Deine Fähigkeiten und lässt Dich optimistischer an Dinge herangehen.</li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><b>Herausforderungen </b></span>gehören zum Leben dazu. Stecke nicht gleich den Kopf in den Sand, sondern versuche Dir bildlich und ausdrucksstark vorzustellen "JA, ICH KANN!" Mit dieser Einstellung wirst Du keine Probleme damit haben, zu jeder Zeit passende Lösungen zu finden. Das wiederum gibt Dir Kraft und neue Ressourcen, denn Du besitzt die Fähigkeit, Probleme zu bewältigen und Größeres zu erreichen.</li>
</ul>
<ul>
<li>Wenn etwas schiefgeht - und das kommt im Leben auch ab und zu vor - dann denke Dir "Dieses Mal hat's halt nicht sollen sein, aber beim nächsten mal wird es funktionieren, weil ich weiß, was ich anders mache!" Hadere nicht mit dir, verurteile Dich nicht für ein Scheitern. Das blockiert Dich nur. Führe Dir vor Augen, dass viele Pionier/innen der Geschichte erst viele Misserfolge einstecken mussten, bis sie einen großen Erfolg verbuchen konnten. Aufgegeben haben sie jedoch nicht, im Gegenteil.</li>
</ul>
<ul>
<li>Wenn Dich jemand kritisiert oder ablehnt, denke Dir "Das mag Deine Meinung sein, aber ich weiß, dass ich liebenswert bin, auch wenn Du das nicht so siehst oder ich einen Fehler gemacht habe." Du musst nicht zulassen, in Frage gestellt zu werden.</li>
</ul>
<ul>
<li>Auch wenn Du das Gefühl hast, dass Dir andere ständig Steine in den Weg legen, denke anders! "Ihr habt keine Kontrolle über mich. Es ist okay, dass ihr anders denkt, aber ich entscheide, wie ich reagiere. Ich bin aktiv." Damit holst Du dich aus der passiven Opferrolle heraus. </li>
</ul>
<ul>
<li>Du malst oft schwarz? Du nimmst per se schon mal das Schlimmste an? Mach's doch mal anders und male Dir bewusst aus, wie es besonders positiv ausgehen könnte. Denn nach dem Prinzip der "Self-fulfilling prophecy" geschieht das, was Du denkst. In dem Fall wäre das der <span style="color: purple;"><b>"best case"</b></span> :-)</li>
</ul>
<ul>
<li>Umgib Dich einen Tag lang bewusst mit Optimist/innen - Du wirst den Unterschied merken.</li>
</ul>
<ul>
<li>Wenn Du Dich am Abend ins Bett legst, resümiere den Tag. Was war besonders gut oder hat super funktioniert? Verankere diese Situationen gut in deinem Gedächtnis, am besten bildlich, wie ein Foto. Du wirst gut einschlafen, mit positiven Gedanken und Gefühlen wieder aufwachen und stärkt Dich für den neuen Tag.</li>
</ul>
<br />
<br />
#optimismus #positivdenken #selfulfillingprophecyAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-11315307723687324562014-06-13T13:37:00.004+02:002014-06-13T13:46:57.394+02:00Wie gesund bist Du eigentlich?<div>
Gesundheit bedeutet nach <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Louise_Hay" target="_blank">Louise L. Hay</a>:</div>
<div>
<ul>
<li>munter sein</li>
<li>gut schlafen können</li>
<li>guten Appetit haben</li>
<li>gutes Gedächtnis haben</li>
<li>gute Laune haben</li>
<li>Präzision in Gedanken und Handlungen</li>
<li>Einfühlungsvermögen und</li>
<li>Dankbarkeit zeigen können</li>
</ul>
<div>
<b>Fehlt Dir etwas?</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Wichtig ist zu erkennen, dass Verhaltensmuster täglich Lebenserfahrungen kreieren. Alle guten oder weniger guten Erfahrungen tragen zum Wohlbefinden oder eben Nicht-Wohlbefinden bei. Unser Körper ist ein Spiegel unserer inneren Gedanken, schenke Deinen Gedanken also etwas mehr Aufmerksamkeit. Nimm Dir Zeit und höre Dir zu, bleibe im Dialog mit Dir selbst. Denn auf die Gedanken folgen Gefühle, die sich dann somatisch manifestieren. <i><b>Gehe liebevoll mit Dir um, denn was immer Du über Dich und das Leben denkst, wird für Dein Leben wahr werden.</b></i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Wenn etwas aus der Balance gekommen ist, macht es sich bemerkbar, oft schmerzhaft. Krankheit ist die Sprache des Körpers, um zu transportieren, dass wir möglicherweise auf dem falschen Weg sind oder gewisse Denkweisen korrigieren sollten. Wenn Du eine gewisse Krankheit als Unterrichtsstunde siehst, gewinnt sie gleich an Hoffnung und bietet einen Ausblick auf etwas Neues.</div>
</div>
<div>
<u>Frage Dich:</u> was soll ich aus dieser Situation lernen? Welche Blockaden oder Widerstände kann ich auflösen oder Gewohnheiten loslassen?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ziel ist die Wiederherstellung der Balance, der Gesundheit. Dass Körper und Geist wieder ein Ganzes werden.</div>
<div>
<b>Es ist Dein Geburtsrecht, gesund, glücklich und erfüllt zu sein.</b> Dazu benötigst Du nur einen guten Draht zu Dir selbst: achte auf Dich und die Beschaffenheit Deiner Gedanken und es wird Dir gut gehen.<br />
<br />
#louisehay #gesundheit #gedanken</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-4733427389835942992014-06-05T13:10:00.002+02:002014-06-05T13:10:18.707+02:00Nahrung für die Seele<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuHCPDL8-tsYDl9p7NjTteLDjVLuFdoi_5FTYrZOr3ax-VPQfOGc-JwQbuYXsm09E_iarn3169GdDF17mSMs2NGuPiPWA-7UvL6v-4DtOY2w0wk0mmE-DGNVk03DCuKTeuETyKFLXqEQ/s1600/Seele+n%C3%A4hrt+sich.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuHCPDL8-tsYDl9p7NjTteLDjVLuFdoi_5FTYrZOr3ax-VPQfOGc-JwQbuYXsm09E_iarn3169GdDF17mSMs2NGuPiPWA-7UvL6v-4DtOY2w0wk0mmE-DGNVk03DCuKTeuETyKFLXqEQ/s1600/Seele+n%C3%A4hrt+sich.jpg" height="360" width="400" /></a></div>
<br />
Nicht nur der Körper muss ernährt werden, um zu funktionieren und gesund zu bleiben, auch die Seele benötigt Nährstoffe. Eigentlich weiß man genau, was einem gut tut, doch im Alltag vergisst man oft darauf.<br />
<br />
Gönn Deiner Seele über das verlängerte Wochenende ein paar besondere Leckereien, wie zum Beispiel:<br />
<br />
<ul>
<li>Sonne genießen</li>
<li>Tanzen</li>
<li>Teilen</li>
<li>Loslassen</li>
<li>Singen</li>
<li>Geschenke machen</li>
<li>Stille</li>
<li>Kerzenschein</li>
<li>bewusstes Gehen</li>
<li>herzhaft lachen</li>
<li>liebevolle Worte</li>
<li>Dankbarkeit empfinden</li>
<li>Vogelgesang hören</li>
</ul>
<br />
#seele #nahrung #gesund #glücklich<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-10940066716731311402014-05-27T12:17:00.003+02:002014-05-27T12:17:43.823+02:00Rituale und was sie uns bringenDas Leben bewegt sich, steht nie still. Energie fließt, Menschen, Situationen und Zustände ändern sich. Wir verändern uns, im Gehirn wachsen täglich über 1000 neue Nervenzellen und spätestens alle 7 Jahre ist unser Körper ein anderer.<br /><br />Aber die stetige Veränderung kann auch verunsichern, wir sehnen uns nach etwas Beständigkeit und dass wir etwas kontrollieren können. Dem Bedürfnis, unser Leben im Griff zu haben, können wir mittels selbst gestalteten Alltagsritualen gerecht werden.<div>
<br />Rituale sind nicht bloß etwas für Kinder. Rituale können auch gestressten, verunsicherten Menschen Halt und Orientierungshilfe geben. Sie wirken beruhigend und erinnern uns an das, was uns wichtig ist. Oft wirken Rituale unscheinbar, sind aber immens wichtig. Es kann der Kaffee am Morgen sein, der Spaziergang mit dem Kind am Nachmittag, die Lektüre vor dem Einschlafen. Wenn es fehlt, fehlt etwas.<br /><br />Rituale signalisieren aber auch Übergänge: die Maturafeier beendet die Schullaufbahn, danach wartet die Uni oder das Berufsleben. Rituale helfen, mit etwas Altem abzuschließen und das Neue zu begrüßen.</div>
<div>
Oder alltäglicher: das Schaumbad nach einem anstrengenden Arbeitstag, um sich für die Freizeit, einen Abend für sich, einzustimmen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeder hat so seine kleinen Rituale. Wichtig ist, dass man sie nicht vergisst oder vernachlässigt. Gehe auf die Suche nach den Ritualen, die Dir helfen, glücklicher und entspannter durch den Alltag zu kommen.</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-14243184558449678292014-05-23T11:42:00.003+02:002014-05-23T11:42:42.884+02:00Stress als Warnsignal - Burnout vermeiden / Stressmanagement<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/uJkK92d4DW4" width="480"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-39033428781249515462014-05-23T11:42:00.001+02:002014-05-23T11:42:30.777+02:00"bewusst chrstos" Natalie Chrstos Wien Stress & Burnout vermeiden Einzel...<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/Zq00CEtQBxk" width="480"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-72515504532709949652014-05-20T07:29:00.002+02:002014-05-20T07:29:48.760+02:00Stress macht dick<div>
Dass langanhaltender und immer wiederkehrender Stress den Körper schwächt und sogar krank macht, ist breits akzeptiertes Wissen. Dennoch denken wir oft, dass wir dagegen nichts tun können. Sollten wir aber! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Was nach Jahren des unliebsamen Umgangs mit sich und seinem Körper auch sichtbar ist, sind kleine oder größere Fettreserven an Bauch, Hüfte und Po. Wer gestresst ist, isst anders und das bedeutet mit Sicherheit nicht besser!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Ziel der Achtsamkeit ist inneres Gleichgewicht</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Achtsamkeit ist eine traditionsreiche Methode, um sich, seine Bedürfnisse und Gefühle besser kennenzulernen, wahrzunehmen und danach zu handeln. Achtsamkeitsübungen entspannen, reduzieren Stress und helfen quasi nebenbei, Gewichtsprobleme in den Griff zu bekommen. </div>
<br />Achtsames Essen? Was heißt das?<br /><br />Wer schon mal versucht hat, Gewicht zu verlieren, merkt, dass es nicht immer gleich leicht ist. Zudem kann der Gedanke "Diät" auch schon Stress auslösen und das ganze Engagement kann bereits zum Scheitern verurteilt sein.<br /><br />Leichtigkeit und Wohlbefinden kann durch achtsames Essen erzielt werden. Wichtig ist die mentale Einstellung dazu. <div>
<br /></div>
<div>
Frage Dich:</div>
<div>
<ul>
<li>Wonach hungere ich, wenn ich esse? (Bedürfnisse)</li>
<li>In welchen Situationen esse ich?</li>
<li>Hast Du die Verbindung zu Deinem Körper verloren? Hörst Du die Signale, was er braucht, schon länger nicht mehr oder nur mehr ganz leise?</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<b>Erster Schritt</b> des achtsamen Essens ist, die Nahrung im Hier und Jetzt zu genießen. </div>
<div>
Bewusst.</div>
<div>
Wahre stets Deine Selbstachtung.</div>
<div>
Gib Dir Zeit und steigere Deine vorhandene Körperintelligenz.</div>
<div>
Damit durchbrichst Du automatisch Essmuster, die Dir nicht gut tun.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4yORJnWzLVDgvbGAPcP-JgHhF6WJTKhiPUJvhc0HEH1BqaMI49KFT-RpZ9XfH5o8ymOVGiohyphenhyphenT8I42QKSFMqPF4pTl8kvxY_LHK2341BuNIwuhCdGhJj5r88wZGdjTax3WaimqSzQGQ/s1600/Birnen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4yORJnWzLVDgvbGAPcP-JgHhF6WJTKhiPUJvhc0HEH1BqaMI49KFT-RpZ9XfH5o8ymOVGiohyphenhyphenT8I42QKSFMqPF4pTl8kvxY_LHK2341BuNIwuhCdGhJj5r88wZGdjTax3WaimqSzQGQ/s1600/Birnen.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
#achtsamkeit #essen #nodiet</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-78775168532278564272014-05-13T12:35:00.002+02:002014-05-13T12:39:52.753+02:00Das Streben nach Glück und wie es uns unglücklich machen kannDer deutsche Lebenskunstphilosoph Wilhelm Schmid befasst sich mit den großen Fragen des menschlichen Lebens: <span style="color: purple;"><b>Was ist Glück? Wie definieren wir Glück? Und macht Glück glücklich?</b></span><br />
<div>
<br /></div>
<div>
Schmid attestiert unserer Gesellschaft eine starke Fokussierung auf das "Wohlfühlglück", was abhängig von einzelnen Momenten, Events und Ereignissen ist. Nichts ist dabei von Dauer, daher jagen wir diesen tollen Momenten und dem nächsten Kick nach. Das kann ganz schön anstrengend und frustrierend sein.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Das "Glück der Fülle" findet Schmid persönlich gewichtiger, da es "die positiven und negativen Seiten des Lebens umfasst". Auf Lust, Spaß und Aufregung folgt allerdings immer Alltag, Auszeit, Unlust. Doch diese Polarität ist an sich nichts Negatives.</div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: purple;">
"Die entscheidende Frage ist die nach der Lebbarkeit des Unglücklichseins, vorausgesetzt, die Lebbarkeit erscheint wünschbar. Sie hängt ab von der Möglichkeit einer Befreundung mit der Melancholie. Glück ist, in diesen Zeiten Menschen zu kennen, die einem beistehen können, am besten Freunde, aber auch professionelle Gesprächspartner. Reden hilft, Schweigen nicht. Zeiten der Melancholie brauchen Gewohnheiten, in deren Umfeld das Traurigsein eingebettet werden kann. Bei regelmäßigen Spaziergängen kann ein Mensch seinen melancholischen Gedanken nachhängen. Beim Hören von Musik können melancholische Gefühle geradezu zelebriert werden, die Musik hält so viele Stücke kunstvoll komponierten Traurigseins bereit. Sinnvoll ist eine Pflege der Erotik, die mit sinnlichen Reizen dafür sorgt, dass die Melancholie ein wenig austariert wird und den Faden des Lebens nicht verliert. Und hilfreich ist die Pflege eines Gartens, eines Balkons oder der Fensterbank, auf der etwas wächst. Das zyklische Werden und Vergehen der Natur repräsentiert eine andere Form der Zeit, in der ein Melancholiker sich eher beheimatet fühlt als in der wenig anheimelnden linearen Zeit der modernen Kultur. Dieses Leben schließt die Verzweiflung nicht aus, durch die das Leben immer wieder hindurch muss. Aber es verhindert immerhin die verzweifelte Verzweiflung, die auf Dauer jeden Halt im Leben unterminieren würde."</span></blockquote>
<div>
Geben wir unserem Leben und all den kleinen Aktivitäten und Tätigkeiten mehr Sinn, ist das weitaus befriedigender auf Dauer. Seelische Beziehungen lassen den Sinn den Lebens klar werden. Gerade nach einem Burnout geht es darum, sein bisheriges Leben nach dem Sinn zu befragen und vielleicht die ein oder andere Korrektur vorzunehmen.<br />
<br />
#glück #melancholie #sinn #lebenskunst</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-67716169344035263252014-05-09T11:14:00.006+02:002014-05-09T11:14:52.036+02:00Aloha LOHAS<div>
Gehörst Du zu den LOHAS und weißt gar nicht, was das bedeutet?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
LOHAS steht für <b>L</b>ifestyles <b>o</b>f <b>H</b>ealth <b>a</b>nd <b>S</b>ustainability und bezeichnet Personen, die ihr Leben so gestalten, dass es möglichst gesund und nachhaltig ist. Natürlich sind die LOHAS auf entsprechende Konsumententypen. </div>
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<br /></div>
Was zeichnet LOHAS im Speziellen aus?<div>
<ul>
<li>sind individuell und anspruchsvoll, ohne dabei Bobo oder Yuppie zu sein</li>
<li>bevorzugen Produkte, die nachhaltig und biologisch sind</li>
<li>sind modern und leben mit dem Zeitgeist (Internetkultur, Smartphones, Social Media Addicts), sind aber trotzdem wertebewusst</li>
<li>legen viel Wert auf körperliches und seelisches Wohlbefinden</li>
</ul>
<div>
LOHAS urlauben lieber naturnah als in einem All-inclusive-Club und kaufen ihre Lebensmittel in Bioläden oder Biosupermärkten. Es bestehen Ähnlichkeiten zur Slow-Food-Bewegung.</div>
</div>
<div>
Erkennst Du Dich wieder? Ich muss zugeben, dass ich mich hier besonders wiederfinde - und darüber freue, dass es endlich für Menschen abseits von Jugendkultur wieder eine Etikettierung gibt :-)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
#lohas #lifestyle #sustainability #health</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-63552888486772444742014-05-03T09:32:00.002+02:002014-05-03T09:32:35.503+02:00Stress kann ansteckend sein<div>
Wer kennt das nicht? Da läuft im Fernsehen beispielsweise eine Diskussion und ein Beteiligter kommt massiv ins Strudeln, verspricht sich und verliert komplett den Faden. Diese Person ist eindeutig gestresst - und selbst wir als Zuseher reagieren darauf mit der Produktion des körpereigenen Stresshormons Kortisol.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ein Forscherteam der Universitäten Leipzig und Dresden hat herausgefunden, dass alleine das Beobachten von gestressten Personen ausreicht, um selbst gestresst zu werden. Ist die Beziehung zu der gestressten Person, die beobachtet wird, enger, so reagieren wir noch stärker.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Das ist an sich nichts Schlimmes, wenn wir uns der Tatsache einfach erstmal bewusst werden und in den betreffenden Situationen versuchen, uns wieder aus dem Stressstrudel herauszunehmen. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Das Gute ist, dass auch Lachen ansteckend ist. Und Lachen ist, wie wir wissen, die schnellste und beste Medizin gegen Stress.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVw9Xiaoc9n2omJJuilHUSgy-iu9QNBr3vIWyHgIfGjkrx6iV3v39gkyGWyK3Y-kGk4-3o3MIexmOh05DbdF-7C3zwEhdffoeoj8tp1Y3asZzPtFybGjfyIrP1MJtj6MvqEGzWXGRF8w/s1600/lachen+tastatur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVw9Xiaoc9n2omJJuilHUSgy-iu9QNBr3vIWyHgIfGjkrx6iV3v39gkyGWyK3Y-kGk4-3o3MIexmOh05DbdF-7C3zwEhdffoeoj8tp1Y3asZzPtFybGjfyIrP1MJtj6MvqEGzWXGRF8w/s1600/lachen+tastatur.jpg" height="185" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-47710269115552169422014-04-29T11:42:00.002+02:002014-04-29T11:42:52.286+02:00Konfliktlösung auf Hawaiianisch<div>
Schon mal was von <b><span style="color: purple;">Ho'oponopono</span></b> gehört? Dieser für uns beinahe unaussprechliche Name beschreibt eine traditionelle hawaiianisch-schamanische Methode, um Konflikte und Kommunikationsprobleme aufzulösen und zu heilen. Es geht um geistige Reinigung, zwischenmenschliche Aussprache, Reue und Vergebung innerhalb des Familienverbandes.Ehrlichkeit ist eine Grundvoraussetzung für das Vorhaben. </div>
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<br /></div>
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Das Wort bedeutet so viel wie "etwas richtig zu stellen", "etwas in Ordnung zu bringen", "Fehler wiedergutmachen", aber auch "Weg zur Vollkommenheit".</div>
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Der Grundgedanke der Methode ist, dass die ganze Welt und alles, was auf ihr existiert, verbunden und ganz ist. Alles was geschieht, bezieht sich auch auf den Betrachter, daher lassen sich Probleme ändern, in dem die innere Verbindung dazu auflöst. Auch Krankheiten sollen in ihrer Entstehung verhindert oder in ihrem Verlauf gelindert werden, in dem Stress, Beschuldigungen, fehlende Vergebung und Schuldgefühle aufgearbeitet werden. Die Gesprächskultur ist gewaltfrei, anerkennend und achtsam. Bevor Streit ausbricht, wird eine Schweigeminute eingelegt. Es werden Gebete zusammen gesprochen und symbolisch Losgelassen.</div>
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<br /></div>
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Moderne Versionen von Ho'oponopono gehen von der vollständigen Verantwortung für das eigene Leben aus. Das bedeutet, dass ALLES, was in Deinem Leben geschieht in Deiner Verantwortung liegt, weil es Dein Leben ist. Das klingt zunächst richtig hart. Aber vielleicht macht es auch Sinn, sich einzugestehen, dass alles was Du siehst, schmeckst, riechst, hörst oder sonstwie wahrnimmst oder erfährst, Deine Thematik ist. Und weil sie als Deine Thematik da ist, kann sie geheilt werden.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvJe1dra85Yl6C6ZEHd3LY9l8a06eOSBaSa68u_gNon6dm_mdC5XYmSdEfHqHc0T17nOPpXFs2OfHu1R2kUQjemhmhyphenhyphenFepGepEMhbiGy9m7SkEE4ZJ28B4Ej7dkjp3jbyBivl56nClXA/s1600/keep-calm-and-do-the-ho-oponopono-6.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvJe1dra85Yl6C6ZEHd3LY9l8a06eOSBaSa68u_gNon6dm_mdC5XYmSdEfHqHc0T17nOPpXFs2OfHu1R2kUQjemhmhyphenhyphenFepGepEMhbiGy9m7SkEE4ZJ28B4Ej7dkjp3jbyBivl56nClXA/s1600/keep-calm-and-do-the-ho-oponopono-6.png" height="320" width="274" /></a>Heilung bedeutet in dieser Denkweise, sich selbst zu lieben. Dazu gibt es ein Mantra, das man immer wieder wiederholt:<br /><br /><span style="color: purple;"><b>Es tut mir leid – in mir.<br />Ich verzeihe dir – in mir.<br />Ich liebe dich – in mir.</b></span><br /><br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-57959700269633794602014-04-19T10:08:00.001+02:002014-04-19T10:08:48.978+02:00Frohe Ostern!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQqcBXT1O89E2QDf0aHATy8LAOXGhvvmnKmxeBj9X_AhtrrGiSGA1gYE5Dn7saHXa83XiOXSUNpVw9xkt4trmBr6aGyrl25iWy8Q3Pk7FBa3opzgT9MbwrEvEoPeIh9uO0Cn2hyTwzdA/s1600/Ostern.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQqcBXT1O89E2QDf0aHATy8LAOXGhvvmnKmxeBj9X_AhtrrGiSGA1gYE5Dn7saHXa83XiOXSUNpVw9xkt4trmBr6aGyrl25iWy8Q3Pk7FBa3opzgT9MbwrEvEoPeIh9uO0Cn2hyTwzdA/s1600/Ostern.png" height="273" width="320" /></a></div>
<br />
Meine Lieben, ich wünsche Euch ein schönes verlängertes Osterwochenende mit viel Freude, Familie und Freund_innen. Aber vorallem wünsche ich Euch ein bisschen Zeit und Muße, das zu tun, was Euch gut tut und Euch dabei hilft, die Batterien wieder aufzuladen.<br />
<br />
#ostern #bitstripsAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-12838795846026880962014-04-16T09:17:00.003+02:002014-04-16T09:17:33.998+02:00Lebe, um nichts bereuen zu müssenBronnie Ware ist eine australische Buchautorin, die bereits als Krankenschwester die Erfahrungen festhielt, die sie mit PatientInnen machte. Ihr 2011 erschienenes Buch "The Top Five Regrets of the Dying. A Life Transformed by the Dearly Departing" (deutsch: "5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden") wurde weltweit zum Bestseller. Wieso?<br /><div>
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Ware fragte die PatientInnen, was sie am meisten bedauern oder was sie anders gemacht hätten, wenn sie ihr Leben noch einmal leben könnten - und die Antworten sind verblüffend. Die Klarheit und Weisheit, die Menschen in den letzten Tagen ihres Lebens haben, beeindrucken zutiefst.</div>
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<b>Was beschäftigt Menschen, die wissen, dass sie bald sterben werden? Was bereuen sie sogar?</b></div>
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<ul>
<li><b><span style="color: purple;">Nicht die Courage gehabt zu haben, das Leben nach eigenen Vorstellungen und Wünschen geführt zu haben, sondern oft nach den Vorstellungen anderer.</span></b></li>
<li><b><span style="color: purple;">Nicht die Courage gehabt zu haben, Emotionen auszudrücken, wie sie gerade waren. (Ähnlich dem ersten Punkt, auch hier geht es um ein Harmoniebedürfnis und das Gegenüber nicht zu enttäuschen.)</span></b></li>
<li><b><span style="color: purple;">Zu viel Zeit in die Arbeit gesteckt und dafür Abstriche im Familienleben gemacht zu haben.</span></b></li>
<li><b><span style="color: purple;">Kostbare Freundschaften schleifen gelassen zu haben, denn Freunde verdienen Zeit und Mühe.</span></b></li>
<li><b><span style="color: purple;">"Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein".</span></b></li>
</ul>
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<i>Ein kleiner Anstoß zum Nachdenken in der Wochenmitte...</i></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-V1mbxNNJEz1930A9aAP0sLkaSpAH_s9P2tQpqyQEG3VGwQqNQv9lYTmoMAzgz_Uh2eOcqjn0uZkKJZzXu8OZhi_l104yLXCG5i_z9swn6S4GtiIatl7G_FKUb1cXWezdnUSQuAFlug/s1600/Happy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-V1mbxNNJEz1930A9aAP0sLkaSpAH_s9P2tQpqyQEG3VGwQqNQv9lYTmoMAzgz_Uh2eOcqjn0uZkKJZzXu8OZhi_l104yLXCG5i_z9swn6S4GtiIatl7G_FKUb1cXWezdnUSQuAFlug/s1600/Happy.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-34061441637520795192014-04-10T08:54:00.000+02:002014-04-10T08:54:09.975+02:00Stress und Deine Nebennieren<div>
Wer mit Stress und seinen Folgen kämpft, sollte sich auch mit den Nebennieren auseinandersetzen. Expert_innen schätzen, dass jede/r Zweite aufgrund von Alltagsstress, Umwelteinflüssen und nicht adäquater Ernährung an einer Nebennierenschwäche leidet. Eine Zivilisationskrankheit also.</div>
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Diese Nebennierenschwäche (im Englischen "adrenal fatigue" genannt) bewirkt ein Ungleichgewicht von Hormonen und Energiemangel. Wieso? </div>
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In den Nebennieren findet die Produktion der Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin statt. Wenn diese Produktion aus dem Gleichgewicht gerät, hat das verheerende Folgen für den gesamten Organismus (unter anderem auch den Stoffwechsel).</div>
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<br /></div>
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<u>Erschöpfte Nebennieren können sich in folgenden Symptomen äußern:</u></div>
<ul>
<li>chronische Müdigkeit und allgemeiner Energiemangel</li>
<li>Energiemangel besonders morgens und am Nachmittags (15-17 Uhr)</li>
<li>großes Bedürfnis nach Kaffee, Cola, Energydrinks</li>
<li>geringe Stresstoleranz</li>
<li>Tendenz zum Zittern unter Stress</li>
<li>niedrige Körpertemperatur </li>
<li>sogenannter Gehirnnebel: Konzentrationsprobleme, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisdefizite</li>
<li>schlechte Grundstimmung, Wut, Angst, Depressionen</li>
<li>schlechtere Wundheilung</li>
<li>Immunschwäche, wiederkehrende Infektionen, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten</li>
<li>Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Versuch, abzunehmen</li>
<li>Libidoverlust </li>
<li>trockene Haut und struppigeres Haar</li>
<li>Verdauungsstörungen (Durchfall und Verstopfung lösen sich ab)</li>
<li>Kreislaufprobleme, Schwindel, verschwommenes Sehen</li>
<li>morgendliche Anlaufschwierigkeiten</li>
<li>niedriger Blutzucker und daraus resultierend Heißhunger auf Süßes, Fettes und Salziges</li>
<li>kurzzeitige Besserung nach Mahlzeiten</li>
</ul>
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<b>Wir sehen, dass viele dieser Symptome denen eines anfänglichen Burnouts ähneln. Aber Vorsicht: Eine Klärung, ob es sich hier nun um eine organbasierte Schwächung handelt oder nicht, ist an dieser Stelle besonders wichtig. Eine organisch bedingte Erschöpfung wird anders behandelt, als eine Erschöpfung, die aus Lebensumständen, geringer Stressbewältigungskompetenz und social skills resultiert.</b></div>
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<br /></div>
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Eine Nebennierenschwäche sollte unbedingt medizinisch festgestellt und behandelt werden. Eine schlecht arbeitende Schilddrüse könnte mit der Nebennierenschwäche Hand in Hand gehen und ihrerseits wieder ein Chaos in die Geschlechtshormone bringen - auch das muss klar abgegrenzt, diagnostiziert und bei Bedarf behandelt werden.</div>
<div>
Wenn Du vermutest, dass Deine Nebenniere nicht (mehr) richtig arbeitet, suche zunächst Deinen Hausarzt, Deine Hausärztin auf und besprich Dein Anliegen. Bluttests können einen ersten Überblick geben. Weiterführend könntest Du eine/n Spezialisten/in aufsuchen, der/die Dich gezielt berät. </div>
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<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: purple;">Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand, denn Du hast nur diesen einen Körper. Hole Dir Deine ursprüngliche Energie zurück!</span></b></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-53136795354565596972014-04-06T09:04:00.003+02:002014-04-06T09:05:27.807+02:00Denke Dich glücklich<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM1AcMg1W4PrRlvpvIo4L4p3y7eB87ieAjJc993DhbkHSZhKK-TvW4CSPvJA12XAhfQHg4zJABwzuMHQtq8f2eHGg2r2irPWDYZA3-1hbOu3u_egG-XCv6yM9WbZsgFFoByZg9BPP_YQ/s1600/IMG_126863530958031.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM1AcMg1W4PrRlvpvIo4L4p3y7eB87ieAjJc993DhbkHSZhKK-TvW4CSPvJA12XAhfQHg4zJABwzuMHQtq8f2eHGg2r2irPWDYZA3-1hbOu3u_egG-XCv6yM9WbZsgFFoByZg9BPP_YQ/s1600/IMG_126863530958031.jpeg" height="376" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-86937164585582778332014-04-03T08:37:00.001+02:002014-04-03T08:37:43.406+02:00Kreative TagesabläufeDer Tag hat 24 Stunden. Für jeden Menschen. Manche bedauern es, manche kämpfen mit dieser Tatsache und wieder andere haben den Luxus, sich ihren Tag so zu gestalten, dass er ihrem Rhythmus entspricht. Wer gemäß seiner inneren Uhr arbeiten und rasten kann, erzielt tolle Ergebnisse.<div>
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Anhand dieser <a href="http://infographwetrust.files.wordpress.com/2014/03/daily-rituals.png" target="_blank">Grafik (klicke hier zum Original)</a> kannst Du sehen, wie KünstlerInnen, PhilosophInnen, MusikerInnen etc. ihre Tage gestaltet haben. Das wichtige dabei ist die Routine, ähnlich einem Stundenplan. Grün ist die freigehaltene Zeit für Arbeit, weiß für Schlaf und der Rest setzt sich aus sozialen oder sportlichen Aktivitäten zusammen. Diese Abbildung kann inspirieren, denn jeder dieser Menschen hat Großes geleistet und vielleicht gerade aufgrund des institutionalisierten Tagesablaufs.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://infographwetrust.files.wordpress.com/2014/03/daily-rituals.png" target="_blank"><img border="0" src="http://infographwetrust.files.wordpress.com/2014/03/daily-rituals.png" height="640" width="426" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-66219166675081641332014-03-31T13:10:00.001+02:002014-03-31T13:10:49.456+02:00trend-Artikel "Das Geschäft mit der kranken Seele" Das Wirtschaftsmagazin trend (4/2014) beschäftigt sich in seiner Titelstory mit dem "Geschäft mit der kranken Seele". Der Artikel ist von Grund auf kritisch aufgebaut und verkneift sich auch Seitenhiebe nicht. Süffisant wird aufgezählt, was Firmen verkaufen, ob es sich um Lichtessenzen oder Bücher handelt, dabei wird kein Unterschied gemacht. <div>
Ich finde diese Herangehensweise schade, denn, wie auch im Artikel erwähnt, ist die Berufsgruppe der EnergetikerInnen laut Wirtschaftskammer eine der größten Gruppen mit wirtschaftlicher Kraft (es gibt 20.600 angemeldete EnergetikerInnen in Österreich). Und der deutsche Markt für "Esoterik" soll in den kommenden Jahren noch wachsen und 2020 bereits 35 Milliarden Euro schwer sein. Alles lächerlich also? Und die KundInnen alle gaga?<div>
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Für mich sagen diese Zahlen und auch die Tatsache, dass sich das Wirtschaftsmagazin diesem Thema widmet, dass ein Bedarf besteht. Die Menschen fühlen, dass ihr Leben nicht stimmig abläuft. Angststörungen, Depressionen und Burnout sind die Folge. Natürlich gab es diese Zustände immer schon, doch scheinen die Aufzeichnungen dafür zu sprechen, dass der aktuelle Lebenswandel einfach nicht gesundheitsförderlich ist - Körper, Geist und Seele schreien. Die Krankenstände steigen und die Betroffenen wollen nicht mehr im stillen Kämmerlein vor sich hin leiden. Daher suchen die Menschen nach etwas, das hilft. Früher fanden sie oft Trost und Hilfe im Glauben, doch die Zeiten scheinen vorbei zu sein.</div>
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Ich bin der Meinung, dass man den Menschen nicht die Möglichkeit nehmen sollte, sich für <b>ihren </b>Weg zu entscheiden. Ich habe in meinem Leben die Erfahrung gemacht, dass man in den Momenten genau die passenden Methoden findet, die man braucht, ob es es nun Psychotherapie, Bachblüten, Shiatsu oder Malen ist. Es ist vollkommen egal, worum es sich handelt, ich halte jede der oben genannten Tätigkeitsfelder für geeignet, um einen Menschen aus einer Krise und einen Schritt weiter zu bringen. Damit haben sie auch alle ihre Berechtigung. Ich finde es falsch, sich über Methoden lustig zu machen, die Menschen helfen und sie unwissenderweise in die Kategorie "Grander-Wasser" zu verfrachten. Hokuspukus - Deckel drauf und zu?!!? So einfach geht es nicht.</div>
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Ich finde es eher bedenklich, dass inzwischen Hausärzte augenscheinlich gesunden jungen Menschen Antidepressiva verschreiben, deren Einnahme man nicht so einfach wieder beenden kann. Nach dem Motto "Für jedes Wehwechen ein Medikament" werden die wahren Probleme einfach überdeckt und nicht ernstgenommen. Das finde ich nicht richtig. Viel wichtiger finde ich es, dass ein Mensch, der sich nicht gut fühlt, sich auf die Suche begibt, was das eigentliche Problem ist, was die Ursache dafür ist und wie dieses Problem behoben werden kann. Eigeninitiative!</div>
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Auch halte ich die Menschen nicht für dumm, sie können selbst entscheiden, was ihnen gut tut und was Qualität hat. Daher wird sich unprofessionelle Scharlatanerie nicht halten. Das gilt aber auch für alle anderen Berufsgruppen: dort, wo zweifelhaft, schleißig und profitgierig gearbeitet wird, werden die KundInnen nicht bleiben. Also mache ich mir da gar keine Sorgen.</div>
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Daher plädiere ich dafür, den Menschen einfach zu vertrauen, dass sie so klug sind und den richtigen Weg für sich finden. Dann muss auch kein Artikel wie dieser mehr erscheinen, der (das wage ich zu unterstellen) eindeutig ein Bashing vor hat und undifferenziert alle Praktiken, die unter Energetik fallen, als qualitätslos und leer beschreibt und sich noch dazu darüber lustig macht.</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-23996259639428667.post-80944468385555821672014-03-30T12:37:00.002+02:002014-03-30T12:37:39.577+02:00Heilender HumorLachen ist gesund, das sagt schon der Volksmund. <a href="http://urbanlifestyle4you.blogspot.co.at/2013/11/lach-doch-mal.html" target="_blank">Lachen</a> geht eigentlich ganz einfach, kostet nichts und bringt unzählige (ganzheitlich)-gesundheitliche Vorteile mit sich.<br />
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LACHEN reduziert Stress (da die Stresshormone werden blockiert) und verbessert die Funktion des Immunsystems, kann Schmerzen lindern (durch die körpereigene Endorphin-Produktion) und verbessert insgesamt die Lebensqualität. Blutdruck, Herzschlag, Atmung und Muskelaktivität werden positiv beeinflusst. Und alles nebenbei.<br />
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Ein paar Tipps, die Dich öfter zum Lachen bringen:<br />
<ol>
<li>Nimm Dich und Dein Leben nicht immer allzu ernst. Atme tief durch, gehe einen Schritt zurück und erinnere Dich daran, dass alles einmal vorbei geht!</li>
<li>Nimm Dich ein bisschen aus der Informationsflut und Social-Media-Welt zurück, denn nicht alles, was auf Dich einprasselt ist immer gut für Dich.</li>
<li>Versuche Menschen zu vermeiden, die Dich runterziehen. Das ist nicht immer möglich, aber ab und zu kannst Du Dich bewusst aus den alltäglichen Dramen herausnehmen.</li>
<li>Entdecke Deine spielerische Seite wieder. Wie? Verbringe Zeit mit Tieren oder Kindern, sie zeigen es Dir vor :-)</li>
<li>Gönne Dir lustige und unterhaltsame Filme oder Bücher.</li>
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<span style="color: purple;"><b>Nicht nur lächeln, sondern herzhaft lachen ist Dein Ziel für die kommenden Tage!</b></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10964572336677749108noreply@blogger.com0