Nachdenken und umdenken! Heute!

Du verbringst etwas mehr Zeit im Supermarkt als andere? Gut so! Denn die Verpackungsrückseite ist das, was uns interessieren sollte. Ob es sich um Lebensmittel oder Pflegeprodukte handelt.
Unser Kauf- und Konsumverhalten von heute entscheidet darüber, was morgen produziert wird!

Wenn wir ein Produkt kaufen, das chemische Zusätze, Schadstoffe und Abfälle aus der Industrie beinhaltet, dann geben wir Konzernen die Erlaubnis dafür wie gehabt einfach weiterzumachen.
Von Arbeits- und Produktionsbedinungen (Mensch, Natur und Tier betreffend) spreche ich noch gar nicht.

Unserem Körper führen wir mit diesen Produkten Schadstoffe und Chemie zu, die ihn auf Dauer krank macht. Wollen wir uns wirklich bewusst schaden?
Achte mehr auf Dein Bauchgefühl und entscheide Dich im Zweifel gegen den Angeklagten, wenn es um bedenkliche Inhaltsstoffe geht. Viele wissenschaftliche Studien laufen noch, daher wissen wir noch nicht von den Langzeitwirkungen aller Schadstoffe Bescheid.

Es gibt alternative Anbieter, für die es selbstverständlich ist, ohne bedenkliche Stoffe zu arbeiten und zu produzieren.
Umdenken ist angesagt, es gibt Alternativen! (Frage mich danach!)

Schritt für Schritt und jeden einzelnen Tag können wir bessere Entscheidungen treffen, um nachhaltig und gesund einzukaufen.
Ohne dabei fanatisch zu werden - denn Genuss und Freude sind absolut erwünscht und gehören zum Leben dazu.

Was auch zum Leben dazugehört sind Kinder, ob es nun die eigenen sind oder die von lieben Mitmenschen. Und für die Kinder dieser Welt sollten wir heute etwas ändern, damit auch sie noch eine lebenswerte Welt vorfinden. Und das ist kein Ökogelaber, das man abtun kann, es ist Tatsache!

Trinkwasserverschmutzung durch Schadstoffe in Pflegeprodukten, gezüchtete Lebensmittel, miese Bedingungen für Menschen und Tiere.... die Liste ist ewig lang!

Ich entscheide mich jeden Tag für ein grüneres, gesünderes, nachhaltigeres Leben - und es schmeckt mir!

Jeden Tag ausbalancieren

Vor Jahren wurde bei mir eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse diagnostiziert und über die Zeit habe ich festgestellt, dass Stress und Schadstoffe die größten Feinde der Schilddrüse sind. Meine Recherchen in Bibliotheken hat mir recht gegeben.

Daher ist es mir persönlich ein Anliegen, jeden Tag gesund und mit Genuss zu leben. Natürlich gibt es Herausforderungen, stressige Situationen und Zeiten des Scheiterns oder Lernens - auch das gehört zum Leben dazu.

Wichtig ist es, ein Gleichgewicht herzustellen. So wie es in der Natur vorkommt, nach dem Sonnenschein kommt der Regen, nach dem Sommer kommt der Herbst und führt in den Winter und so weiter.
Das hat schon seinen Sinn und seine Berechtigung.

Umgelegt auf mein Leben bedeutet es, dass ich nach Tagen mit Terminen und Verabredungen (mit Kind und Kegel) dem Bedürfnis nachgehe, zu Hause zu bleiben und mich zurückzuziehen.
So sammle ich Kraft und Freude, um mich wieder den Menschen und Themen widmen kann, die mir am Herzen liegen.

Kraft und vorallem Energie sammeln kann ich gut, wenn ich mich bewege - wer mich kennt, hätte das vor Jahren noch für unmöglich gehalten. Aber ich habe es einfach probiert, anstatt mich mit einem Buch auf die Couch zu legen und einen Sonntag zu verplempern und mich dann noch geschlauchter zu fühlen, setze ich mich aufs Rad und es geht raus in die Natur. Das tut auch meinem Kind gut. (Eigentlich hat mich mein Kind auf diese Idee gebracht, denn rumlungern vor der Glotze versteht mein Kind gar nicht. Und das ist auch gut so :-)

Bei der Ernährung höre ich genauso auf meinen Körper, in dem Fall auf den Bauch. Wasser für die Flüssigkeitszufuhr und für die notwendige Entschlackung der Giftstoffe. Gemüse, Kohlenhydrate und Eiweiß geben Energie für einen aktiven Tag und vermeidet frühere Heißhungerattacken.
Mir helfen Drinks mit antiox-Effekt besonders bei Stress und Mattigkeitsgefühl. Für den Säure-Basenhaushalt und zur Entschlackung genieße ich ein gerstengrasgrünes Getränk.
Und nach übermäßigem Genuss von Süßkram, Alkohol und zuviel Weißbrot (ja, Partys sind erlaubt :-) gönne ich meinem Darm eine sanfte Reinigung - alles natürlich und unbelastet!
Eine gesunde Ernährung mit Unterstützung aus der Natur fördert mein gesamtes Wohlbefinden, rundherum. Viele kleine Unpässlichkeiten haben sich verabschiedet und das kann ich absolut darauf zurückführen, dass ich bewusster meine Speisen und Getränke wähle!

Einen wichtigen Punkt gibt es noch, den ich früher vernachlässigt habe: Die Pflege des Körpers halte ich seit geraumer Zeit absolut schadstofffrei, das heißt dass ich beim Zähneputzen, Duschen, Haarewaschen und Pflegen (Creme, Deo!) auf rein natürliche Produkte zurückgreife, die mir spürbar gut tun und auch noch einen grünen Fußabdruck hinterlassen. Denn alles, was an Schadstoffen nicht von mir verwendet und wieder in den Wasserkreislauf kommt, tut der Natur gut. Nachhaltigkeit beginnt in unseren Haushalten!

Folge mir auf Facebook und Du wirst am Laufenden gehalten, auch was meine Informationsveranstaltungen anbelangt, die kostenlos für Dich sind!

Frauenherzen schlagen anders als Männerherzen

KardiologInnen verzeichnen einen Anstieg an tödlichen Herzinfarkten vorallem unter jungen Frauen. Wieso das so ist, versucht die Gender Medizin zu klären.

Herzstolpern, Herzrasen, nächtliche Unruhe, Beklemmung in der Brust - die Symptome sind unangenehm, aber geben nicht immer Anlass zur Sorge. Dahinter können auch einfach Aufregung, Stress oder Vorfreude stecken. Oder doch der späte Kaffee, die Gute-Nacht-Zigarette oder die notwendige Einnahme von (Schilddrüsen-)Medikamenten. All diese Faktoren beschleunigen den Herzschlag, welcher ab 100 Schlägen pro Minute als erhöht bezeichnet wird.
Gelegentlich steckt eine Imbalance der Blutsalze (Kaliummangel) dahinter oder ein veränderter Hormonhaushalt.

Die Überlebenschance von Männern nach einem Infarkt haben sich in den letzten Jahrzehnten deutlich verbessert, im Gegensatz zu denen von Frauen. Was dahintersteckt?
1. Rauchen und Übergewicht hat bedenklicherweise unter Frauen zugenommen. Der Blaue Dunst und das gute Hüftgold erhöhen jedoch Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte, was wiederum Diabetes, Gefäßverkalkungen, Schlaganfall und Herzinfarkt fördert.
2. In der herkömmlichen Medizin folgte man der Symptombeschreibung in Bezug auf einen Herzinfarkt dem männlichen Vorbild, so fielen Frauen, die oft mit diffuseren Beschwerden in Bauch, Rücken, Schulter oder Kiefer eingeliefert werden, aus dem Bewertungsraster. Wertvolle Behandlungszeit verstrich und viele Frauen verstarben. Erst unter Berücksichtigung der geschlechtsspezifischen Unterschiede (Gender Medizin) erkannte man den Ernst der Lage und ist heute fähig zu handeln.

Der Rat der MedizinerInnen an Frauen lautet jedoch: Höre gut auf Dein Herz!

Im Zweifelsfall lieber zweimal zum Hausarzt, der Hausärztin gehen, darauf beharren und ein EKG schreiben lassen.

Zur Vorsorge ist zu sagen, dass Blutfettwerte, Blutdruck und Blutzucker im Auge behalten werden sollen. Dafür sind die Gesundenuntersuchungen der beste Rahmen dafür.
Zigaretten sollten vom Sucht- zum Genussmittel umgewertet und nicht mehr täglich konsumiert werden - denn vorallem die Kombination mit der Antibaby-Pille kann großen Schaden im weiblichen Organismus anrichten.

Falls nötig, Übergewicht abbauen, das geschieht am besten langsam und gesund durch eine Umstellung der Ernährung und sanfte, aber regelmäßige Bewegung.

Zum Thema gesunde Gewichtsreduktion und Begleitung des Prozesses durch Vitalstoffe und Heilkräuter berate ich gerne!

#herzgesundheit #frauengesundheit #abnehmen #gewicht #nahrungsergänzungsmittel #vitalstoffe
#herz #frau

Das innere Kind verhätscheln

Ich muss euch von einer bemerkenswerten Dame berichten, die ich kennengelernt habe. Mitte 50, zierlich, gepflegt und irgendwie süß als Person. Sie nennt sich selbst Dani.
Ich erfahre, dass sie mit 14 Jahren alleine nach Österreich kam, zunächst in einem Heim lebte, die Frisörlehre begann und sich so irgendwie durchwurschtelte. Sie fühlte sich immer einsam, es gab auch anorektische Episoden, einfach aus lauter Traurigkeit.
Doch dann machte sie sich selbstständig, gründete ihren SALON DANI mit einem Kredit, den sie bald zurückgezahlt hatte. Sie war sehr erfolgreich und liebte ihre Arbeit und ihre Kunden, die sie als ihre Familie bezeichnete.
Doch dann wechselte der Hausbesitzer und der Neue ekelte sie raus. Für Dani brach eine Welt zusammen, sie hatte das Gefühl, nichts vom Leben mehr zu haben - für wen lebte sie eigentlich?
Sie bedauert, dass sie immer alleine ist, keinen Mann und keine Kinder hat.

Dann sprachen wir über die Ressourcen, die ihr zur Verfügung stehen (müssen!), denn sonst hätte sie die vielen Hürden nicht so gemeistert und dabei so eine tolle, leichte Ausstrahlung behalten.

Und dann kam etwas, was mich verblüffte.

Dani erzählt, dass sie "ihre kleine Dani" täglich pflege - das habe sie immer schon getan. Es beruhigt sie, wenn sie "ihre kleine Dani" frisiert, streichelt, ihr ein rosa Kleid anzieht und sie einfach verwöhnt. Überall wo Dani hingeht, nimmt sie "ihre kleine Dani" mit: früher täglich in den Salon und auch beinahe täglich frühmorgens auf einen Berg in der Umgebung.
Alles Schöne führt sie "ihrer kleinen Dani" zu, als Wiedergutmachung für alles, was der "kleinen Dani" früher tatsächlich zugestoßen ist.

Als Dani vor Augen geführt wurde, was sie in ihrem Leben alles selbst geschaffen hatte - Existenzaufbau, erfolgreiches Unternehmen, tolle Persönlichkeit  - sagte sie "Ja, das haben wir gut gemacht!" und teilte das Lob auf sich und "ihre kleine Dani" auf. Und wenn Dani besonders stolz auf sich ist, macht sie etwas wirklich Bemerkenswertes: Ein Ritual, das wir uns alle merken und auch nachmachen sollten - Dani küsst auf ihre ausgestreckten Mittel- und Zeigefinger und drückt sich den Kuss auf die Backe. Ahhhh tut das gut!

Dieses Beispiel zeigt wunderbar, dass das "innere Kind" ein Ressource für Stresszeiten und Krisen ist, es beruhigt und gibt Kraft, seinem kleinen Ich etwas Gutes zu tun. Es balanciert viel aus und zeigt auch auf, was man zusammen alles schon erreicht hat - diese Ressource kann dir niemand wegnehmen!

#innereskind #ressource #krise

Einmal Optimismus zum mitnehmen bitte!

Eine negative Grundeinstellung sich selbst und neuen Situationen gegenüber machen es fast unmöglich, dass Du Positives erleben wirst. Negative Gedanken lösen im Körper Reaktionen hervor, die sich manifestieren. Du handelst nach gewohnten Bahnen und Mustern.
Das Gute ist, dass Du genauso gut eine andere Bahn bauen kannst, die Deine Gedanken dann nehmen können und Dein unmittelbares Handeln und Erleben beeinflussen.

Du kannst heute noch Optimist/in werden!

Wie? Ganz einfach!

• Schau zunächst auf Deine Stärken. Was kannst Du besonders gut, was zeichnet Dich aus?  Du bist einzigartig und Deine Fähigkeiten auch. Bist Du Dir dessen bewusst, strahlst Du das aus und bekommst auch neue, überraschende Reaktionen zurück. Das gibt Dir Vertrauen in Deine Fähigkeiten und lässt Dich optimistischer an Dinge herangehen.

• Herausforderungen gehören zum Leben dazu. Stecke nicht gleich den Kopf in den Sand, sondern versuche Dir bildlich und ausdrucksstark vorzustellen "JA, ICH KANN!" Mit dieser Einstellung wirst Du keine Probleme damit haben, zu jeder Zeit passende Lösungen zu finden. Das wiederum gibt Dir Kraft und neue Ressourcen, denn Du besitzt die Fähigkeit, Probleme zu bewältigen und Größeres zu erreichen.

• Wenn etwas schiefgeht - und das kommt im Leben auch ab und zu vor - dann denke Dir "Dieses Mal hat's halt nicht sollen sein, aber beim nächsten mal wird es funktionieren, weil ich weiß, was ich anders mache!" Hadere nicht mit dir, verurteile Dich nicht für ein Scheitern. Das blockiert Dich nur. Führe Dir vor Augen, dass viele Pionier/innen der Geschichte erst viele Misserfolge einstecken mussten, bis sie einen großen Erfolg verbuchen konnten. Aufgegeben haben sie jedoch nicht, im Gegenteil.

• Wenn Dich jemand kritisiert oder ablehnt, denke Dir "Das mag Deine Meinung sein, aber ich weiß, dass ich liebenswert bin, auch wenn Du das nicht so siehst oder ich einen Fehler gemacht habe." Du musst nicht zulassen, in Frage gestellt zu werden.

• Auch wenn Du das Gefühl hast, dass Dir andere ständig Steine in den Weg legen, denke anders! "Ihr habt keine Kontrolle über mich. Es ist okay, dass ihr anders denkt, aber ich entscheide, wie ich reagiere. Ich bin aktiv." Damit holst Du dich aus der passiven Opferrolle heraus. 

• Du malst oft schwarz? Du nimmst per se schon mal das Schlimmste an? Mach's doch mal anders und male Dir bewusst aus, wie es besonders positiv ausgehen könnte. Denn nach dem Prinzip der "Self-fulfilling prophecy" geschieht das, was Du denkst. In dem Fall wäre das der "best case" :-)

• Umgib Dich einen Tag lang bewusst mit Optimist/innen - Du wirst den Unterschied merken.

• Wenn Du Dich am Abend ins Bett legst, resümiere den Tag. Was war besonders gut oder hat super funktioniert? Verankere diese Situationen gut in deinem Gedächtnis, am besten bildlich, wie ein Foto. Du wirst gut einschlafen, mit positiven Gedanken und Gefühlen wieder aufwachen und stärkt Dich für den neuen Tag.

#optimismus #positivdenken #selfulfillingprophecy

Wie gesund bist Du eigentlich?

Gesundheit bedeutet nach Louise L. Hay:

• munter sein
• gut schlafen können
• guten Appetit haben
• gutes Gedächtnis haben
• gute Laune haben
• Präzision in Gedanken und Handlungen
• Einfühlungsvermögen und
• Dankbarkeit zeigen können

Fehlt Dir etwas?

Wichtig ist zu erkennen, dass Verhaltensmuster täglich Lebenserfahrungen kreieren. Alle guten oder weniger guten Erfahrungen tragen zum Wohlbefinden oder eben Nicht-Wohlbefinden bei. Unser Körper ist ein Spiegel unserer inneren Gedanken, schenke Deinen Gedanken also etwas mehr Aufmerksamkeit. Nimm Dir Zeit und höre Dir zu, bleibe im Dialog mit Dir selbst. Denn auf die Gedanken folgen Gefühle, die sich dann somatisch manifestieren. Gehe liebevoll mit Dir um, denn was immer Du über Dich und das Leben denkst, wird für Dein Leben wahr werden.

Wenn etwas aus der Balance gekommen ist, macht es sich bemerkbar, oft schmerzhaft. Krankheit ist die Sprache des Körpers, um zu transportieren, dass wir möglicherweise auf dem falschen Weg sind oder gewisse Denkweisen korrigieren sollten. Wenn Du eine gewisse Krankheit als Unterrichtsstunde siehst, gewinnt sie gleich an Hoffnung und bietet einen Ausblick auf etwas Neues.

Frage Dich: was soll ich aus dieser Situation lernen? Welche Blockaden oder Widerstände kann ich auflösen oder Gewohnheiten loslassen?

Ziel ist die Wiederherstellung der Balance, der Gesundheit. Dass Körper und Geist wieder ein Ganzes werden.

Es ist Dein Geburtsrecht, gesund, glücklich und erfüllt zu sein. Dazu benötigst Du nur einen guten Draht zu Dir selbst: achte auf Dich und die Beschaffenheit Deiner Gedanken und es wird Dir gut gehen.

#louisehay #gesundheit #gedanken

Nahrung für die Seele

Nicht nur der Körper muss ernährt werden, um zu funktionieren und gesund zu bleiben, auch die Seele benötigt Nährstoffe. Eigentlich weiß man genau, was einem gut tut, doch im Alltag vergisst man oft darauf.

Gönn Deiner Seele über das verlängerte Wochenende ein paar besondere Leckereien, wie zum Beispiel:

• Sonne genießen
• Tanzen
• Teilen
• Loslassen
• Singen
• Geschenke machen
• Stille
• Kerzenschein
• bewusstes Gehen
• herzhaft lachen
• liebevolle Worte
• Dankbarkeit empfinden
• Vogelgesang hören

#seele #nahrung #gesund #glücklich