Meditation am Sonntag

Um das Wochenende ruhig und entspannt ausklingen zu lassen eignet sich besonders eine kurze Meditation, welche Dich auch auf die Anforderungen der kommenden Woche vorbereitet.

Die Vorteile von regelmäßigen Meditationen sind

• entspannt des Nervensystems
• Blutdrucksenkung
• Ausgeglicheneres Verdauungssystem und Aufnahme von Nährstoffen
• Muskelentspannung
• Kopf- und Migräneattacken werden weniger und schwächer
• besserer Schlaf
• verringert kreisende Gedanken
• reduziert Ängste
• generiert Optimismus, Selbstvertrauen und Motivation

Ein angenehmes Musikstück zur Meditation findest Du hier.

Schöne Entspannung!