Finger-Yoga

Mudras sind symbolische Handgesten, die in der Yoga-Praxis und im indischen Tanz angewendet werden. Mudra kommt aus der Sanskrit-Sprache und bedeutet "was Freude bringt".  Sie unterstützen Heilungs- bzw. Genesungsprozesse und können ebenso präventiv eingesetzt werden. Mudras sind einfach, ungefährlich und nützlich.

Wie man Mudras anwenden sollte:

• ca. drei Mal am Tag für 5 Minuten
• auch mehrere hintereinander
• bequem sitzend oder in einer anderen entspannenden Lage
• beim Sitzen Füße auf den Boden stellen, nicht Beine schränken oder ausstrecken
• ruhig atmen, beim Einatmen durch die Nase, beim Ausatmen durch den Mund
• Finger niemals verkrampft halten und auch nicht zu fest gegeneinander drücken

Hier sind einige ausgewählte Mudras:

• Energie-Mudra für Zuversicht, Selbstbewusstsein, innere Harmonie und Geduld
• Mudra für Balance in Körper und Geist
• Lebens-Mudra für mehr Vitalität und Blickschärfung
• Mudra zum Lebenretten bei schlechtem Selbstbefinden mit Trauer und Schwäche
• Durga-Mudra bei Spannungskopfschmerzen