Lernbereitschaft, Neugierde, Experimentierfreudigkeit und Improvisation lassen sich mit Sportarten trainieren, in denen es um Balance geht. Auf Brettern oder Rollen (im Sommer- und Wintersport) werden die Sinne aktiviert und fordern zu Reaktionen und neuen Wegen auf.
Kletterparks und Hochseilgärten sind aus einem bestimmten Grund bei Team-Building-Events besonders beliebt: es geht darum, gemeinsam Hindernisse zu überwinden und Verantwortung für sich und andere zu zeigen (Teamfähigkeit). Das Bewusstsein dafür kann trainiert werden.
Tanzen und bewegen zur Musik lockert die Muskeln, löst Verspannungen und Stress. Nach einer Choreografie zu tanzen bringt aber auch den Geist auf Trab: es fördert Aufmerksamkeit, Auffassungsgabe, Konzentration und Willensstärke. Ähnlich verhält es sich mit Synchronschwimmen.
In Wettbewerbssportarten wie Tennis oder Beachvolleyball kann auf konstruktive Weise die Konfliktfähigkeit gestärkt werden, da es darum geht, für sich einzustehen und sich zu behaupten. Kickboxen erfreut sich aus diesem Grund bei Frauen immer größerwerdender Beliebtheit. Die Erfolgserlebnisse aus dem Sport können mental genutzt werden, um in stressigen Situationen selbstbewusster und ruhiger aufzutreten.
Yoga-Reisen, Wander- oder Radtouren haben etwas gemeinsam: sie stärken die soziale Sensibilität und interkulturelle Kompetenz, da man auf Menschen unterschiedlicher Art trifft, aber immer noch durch das gemeinsame Interesse verbunden ist. Im Umgang mit Neuem kann man offener und aufgeschlossener werden.
Selbstreflexion und Körper-Seele-Bewusstsein kann beim Yoga gestärkt werden. Stimmungen werden bewusster wahrgenommen, Atmung und Konzentration können besser kontrolliert werden. In stressigen Büro-Tagen können diese Eigenschaften besonders hilfreich sein.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen