12 Punkte zur Burnout-Vermeidung

1. Höre mit dem Verleugnen auf, gestehe Dir ein, dass Du gerade gestresst bist
2. Vermeide Isolation und pflege Dein soziales Netzwerk
3. Ändere die Lebensumstände, die Dich stressen
4. Verminder Deinen verstärkten (Arbeits-)Einsatz
5. Höre auf, Dich überfürsorglich zu verhalten
6. Lerne „Nein“ zu sagen
7. Fange an, kürzer zu treten und Abstand zu nehmen von Dingen, die Dir nicht gut tun
8. Gib Dir und Deinem Leben neue Werte
9. Lerne, Dein persönliches Tempo zu bestimmen
10. Kümmere Dich um Deinen Körper
11. Versuche, Dich so wenig wie möglich zu sorgen und zu ängstigen
12. Behalte Deinen Sinn für Humor

(nach Freudenberger & North)