In Bezug auf den Bereich der Arbeit/Leistung gibt es Verhaltensweisen, welche vor Burnout schützen und gesund halten.
Überprüfe folgende Punkte und reflektiere:
- Du zeigst ein deutliches Arbeitsengagement, die Arbeit macht Dir Spaß und gibt einen gewissen Sinn
- Bei Deinem Job zeigst du eine gesunde Distanzierungsfähigkeit, das bedeutet, dass Du nach Feierabend die Arbeit Arbeit sein lassen kannst und abschalten und Deine Freizeit genießen kannst.
- Du hast gegenüber Belastungen eine gewisse Widerstandskraft entwickelt, das bedeutet, dass Dich eine Herausforderung oder eine stressige Aufgabe nicht sofort aus der Bahn wirft.
- Wenn mal etwas schief geht, steckst Du nicht gleich den Kopf in den Sand (geringe Resignationstendenz bei Misserfolgen), sondern siehst Dir an, was am Scheitern "schuld" ist und ob man das das nächste Mal anders angehen könnte.
- Bei Problemen läufst Du nicht sofort weg, sondern gehst auf sie zu. Bei Schwierigkeiten im Bereich der Beziehungen suchst Du mit der betreffenden Person das Gespräch, weil Du das Problem aus der Welt schaffen willst (hohe offensive Problembewältigung).
- Prinzipiell bist Du ein Mensch, der ruhig und ausgeglichen ist. Du gehst nicht über wie ein Häferl, wenn Du unter Dampf stehst.
- Du bist mit Deinem Berufsleben und Deinen Erfolgen zufrieden, Du schaust gerne auf Deine Vergangenheit und freust Dich auf Deine Zukunft. Du erlebst soziale Unterstützung und weißt das zu schätzen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen