Mehr Selbstvertrauen

Ein stärkeres Selbstvertrauen kann uns dabei helfen, mit Stress besser umzugehen. Hier einige Tipps, die wir heute gleich umsetzen können:

• Sieh die folgenden Tipps als Herausforderung und stelle dich ihr mit Freude!
• Achte auf deine Körperhaltung und deine Atmung: atme ruhig und tief, halte den Kopf hoch und strecke die Brust heraus. Damit fühlst du dich automatisch besser.
• Auch Lachen macht sofort ein gutes Gefühl.
• Gehe auf Menschen offen zu, lächle und habe einen überzeugenden Händedruck.
• Schreibe 3 Dinge auf ein Blatt Papier, die du an dir toll findest und hefte diese Aussagen, wenn du willst auch schön dekoriert, an die Wand, damit du sie jeden Tag sehen kannst. Lies die Aussagen über dich laut vor!
• Alternativ kannst du auch Zitate in deiner Wohnung aufhängen, die dir Kraft geben und dich ermutigen.
• Beobachte, in welcher Situation du Kritik an dir selbst üben würdest. Werde dir bewusst, dass jede unnötige Kritik dich schwächt.
• Lerne loszulassen. Shit happens from time to time und das ist okay so :-)
• Belohne dich, wenn du merkst, dass dir einige Punkte schon in Fleisch und Blut übergehen und gewisse Situationen anders sind, weil du anders auf sie zugehst.

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Ziel dieser einfachen Übungen ist es, Selbstvertrauen aufzubauen oder zu stärken. Damit einhergehend vereinfachen wir soziale Situationen und das Zugehen auf andere Menschen.

Präsentieren und Sprechen vor Menschen wird uns leichter fallen.

Wir werden unsere Meinung äußern können, ohne danach einzuknicken oder etwas, was gegen unseren Strich geht, hinunterzuschlucken.

Wir werden JA sagen, wenn wir es meinen und beispielsweise nicht Arbeit übernehmen gegen unseren Willen, weil wir gemocht werden oder es anderen Recht machen wollen.

Schuldgefühle, weil wir denken, etwas falsch gemacht zu haben, werden seltener aufkommen. Wir können unterscheiden, wann wir etwas richtig oder falsch gemacht haben. Das ist eine ganz andere Herangehensweise.

Insgesamt werden wir mehr Zufriedenheit mit uns und unserem Körper verspüren und weniger negative Gedanken in Bezug auf uns selbst haben.

Mit dem Vorhaben, ab heute mehr Selbstvertrauen zu leben, wünsche ich euch allen einen guten Start in die neue Woche!